Pourquoi perd-on ses cheveux et que faire ?

Des cheveux dans la douche, sur la brosse, sur votre pull noir (évidemment)… et cette impression qu’ils sont soudainement partout sauf sur votre tête.

Quand les cheveux commencent à tomber davantage, difficile de ne pas s’inquiéter. Pourtant, perdre ses cheveux est un phénomène naturel : chaque cheveu suit son propre cycle de vie avant de laisser, normalement, la place à un nouveau.

Stress, fatigue, changements hormonaux, saison… Plusieurs facteurs peuvent néanmoins accentuer temporairement ou durablement cette chute de cheveux.

Alors, pourquoi perd-on ses cheveux ? Pourquoi la chute semble-t-elle plus importante à l’automne ? Et surtout, quelle routine adopter pour prendre soin de son cuir chevelu sans céder aux promesses de repousse miracle ?

On fait le point.

Pourquoi perd-on ses cheveux ?

Avant de vouloir absolument les garder sur notre tête, il faut comprendre qu’un cheveu n’est pas destiné à y rester éternellement.

Il suit un cycle de vie composé de plusieurs phases : une période de croissance, une phase de transition, puis une phase de repos qui se termine par sa chute. Un nouveau cheveu peut ensuite prendre progressivement sa place. Retrouver des cheveux sur sa brosse ou dans sa douche est donc parfaitement normal.

Ce qui doit davantage attirer l’attention, c’est un changement par rapport à vos habitudes : une quantité de cheveux qui augmente soudainement, une chute qui dure dans le temps ou encore une chevelure qui semble perdre en densité. Et dans ce cas, la première question à se poser n’est pas forcément « quel produit acheter ? », mais plutôt : pourquoi mes cheveux tombent-ils davantage en ce moment ?

Quelles sont les principales causes de chute de cheveux chez la femme ?

Il n’existe pas une seule cause de chute de cheveux. Et c’est justement pour cette raison que le sérum miracle capable de régler toutes les situations n’existe pas non plus. Dommage, notre salle de bain aurait gagné de la place.

Chez la femme, une perte de cheveux plus importante peut notamment être liée :

• Aux changements hormonaux
• Au stress ou à une période de fatigue importante
• À l’alimentation et à certaines carences
• Au post-partum
• À certaines maladies ou certains traitements
• À des coiffures très serrées ou à des agressions répétées
• À un cuir chevelu déséquilibré
• Aux changements de saison.

Toutes ces situations ne se traitent évidemment pas de la même manière.

Une routine capillaire peut aider à prendre soin du cuir chevelu, limiter certaines agressions et préserver la fibre capillaire, mais elle ne peut pas résoudre à elle seule une chute dont l’origine est, par exemple, hormonale ou médicale.

Si la chute devient importante, brutale, persiste dans le temps ou s’accompagne d’autres symptômes, mieux vaut en parler à un professionnel de santé plutôt que de multiplier les soins au hasard.

Pourquoi perd-on davantage ses cheveux en automne ?

Si votre brosse semble particulièrement bien nourrie entre septembre et novembre, vous n’êtes pas forcément la seule.

Certaines personnes constatent une chute de cheveux saisonnière à l’automne. Davantage de cheveux arrivent alors simultanément à la fin de leur cycle et tombent pendant quelques semaines. Résultat : on a parfois l’impression de perdre soudainement beaucoup plus de cheveux. Cette chute de cheveux à l’automne peut être temporaire. L’important est surtout d’observer son évolution plutôt que de paniquer au premier shampoing un peu impressionnant.

C’est aussi une bonne période pour revenir aux fondamentaux : une alimentation équilibrée, une routine régulière et des soins adaptés à son cuir chevelu.

En revanche, si la chute persiste, devient particulièrement importante ou s’accompagne d’une diminution visible de la densité, mieux vaut demander l’avis d’un professionnel.

Chute ou casse des cheveux : comment faire la différence ?

On confond souvent les deux, alors qu’une chute de cheveux et des cheveux cassants ne racontent pas la même histoire.

Lors d’une chute, le cheveu se détache depuis sa racine à la fin de son cycle. Lorsqu’il casse, c’est la fibre capillaire qui se rompt sur sa longueur. On peut alors remarquer davantage de petits cheveux, des pointes abîmées ou une chevelure qui semble s’affiner sur les longueurs. La casse est notamment favorisée par les décolorations, la chaleur répétée, les frottements ou encore un manque de soin de la fibre.

Et forcément, les solutions ne sont pas les mêmes.

Dans un cas, on va principalement s’intéresser au cuir chevelu et aux causes de la chute. Dans l’autre, l’objectif sera surtout de protéger et renforcer les longueurs.

Quelle routine adopter contre la chute de cheveux ?

Première règle : inutile de transformer votre salle de bain en laboratoire.

Une bonne routine anti-chute cheveux commence surtout par des gestes simples, réguliers et adaptés à votre cuir chevelu.

Prendre soin de son cuir chevelu

On pense beaucoup à nos longueurs et parfois beaucoup moins à l’endroit où tout commence : le cuir chevelu.

Un nettoyage régulier avec des produits adaptés permet d’éliminer le sébum, la transpiration et les résidus de produits qui s’y accumulent. À l’inverse, multiplier les shampoings très décapants, gratter son cuir chevelu ou accumuler les produits n’aidera pas forcément. L’objectif n’est pas de le faire grincer de propreté. On cherche simplement à maintenir un cuir chevelu sain et équilibré.

Choisir un shampoing adapté à la chute de cheveux

Un shampoing anti-chute ne peut pas régler à lui seul toutes les causes d’une perte de cheveux. Il constitue en revanche la première étape d’une routine cohérente : nettoyer correctement le cuir chevelu et créer de bonnes conditions pour les soins appliqués ensuite. On privilégie donc un shampoing adapté à son type de cuir chevelu et suffisamment doux pour être utilisé régulièrement.

Intégrer un sérum ciblé pour le cuir chevelu

Contrairement au shampoing que l’on rince rapidement, un soin sans rinçage peut rester en contact plus longtemps avec le cuir chevelu. C’est notamment le principe du Sérum Croissance Boost Scalp d’In Haircare, qui s’applique directement au niveau des racines et s’intègre facilement dans une routine dédiée au cuir chevelu. Ici encore, la régularité compte davantage que la quantité de produits utilisés.

Masser régulièrement son cuir chevelu

Voilà un geste qui ne demande pas de revoir toute sa routine. Lors de l’application de votre sérum ou avant votre shampoing, massez délicatement le cuir chevelu avec la pulpe des doigts en effectuant de petits mouvements. Pas besoin de frotter énergiquement ni de sortir les ongles : votre cuir chevelu n’a rien fait pour mériter ça. Vous pouvez également utiliser une brosse massante pour cuir chevelu, comme la Stimulating Scalp Brush, pour accompagner le massage et répartir les soins.

Protéger ses longueurs pour éviter la casse

Parce qu’on peut perdre des cheveux à la racine et casser ses longueurs, prendre soin de la fibre reste essentiel.

Si vos cheveux sont secs, fragilisés ou régulièrement exposés à la chaleur et aux colorations, intégrez un masque nourrissant et réparateur sur les longueurs.

Le Vegan Hydration Mask de Cut By Fred, par exemple, permet d’apporter du soin aux longueurs sans être appliqué sur les racines.

Le principe est simple : on traite le cuir chevelu là où le cheveu pousse, et les longueurs là où la fibre a besoin d’être protégée.

Quels actifs privilégier dans une routine anti-chute ?

Avant de regarder la longueur de la liste INCI comme s’il s’agissait d’un concours, mieux vaut regarder pourquoi chaque actif est présent dans la formule.

Dans une routine dédiée à la chute, les soins peuvent notamment contenir des actifs destinés à prendre soin du cuir chevelu, à maintenir son équilibre ou à accompagner une routine favorisant des cheveux en bonne santé.

L’important est de choisir des formules cohérentes avec votre problématique et de garder des attentes réalistes.

Un actif cosmétique, aussi intéressant soit-il, ne peut pas corriger une carence, un déséquilibre hormonal ou une cause médicale de chute de cheveux. Et méfiance face aux promesses du type « +10 cm en trois semaines ». Nos cheveux sont malheureusement assez peu sensibles aux arguments marketing.

Comment ralentir la chute de cheveux ?

Il n’existe pas une méthode universelle pour ralentir la chute puisque tout dépend de sa cause. En revanche, quelques bons réflexes permettent de prendre soin de ses cheveux au quotidien :

• Adopter une routine adaptée à son cuir chevelu
• Éviter les coiffures très serrées répétées
• Limiter les agressions mécaniques et la chaleur excessive
• Prendre soin des longueurs pour réduire la casse
• Conserver une alimentation équilibrée
• Être régulière dans l’utilisation de ses soins
• Consulter lorsque la chute devient inhabituelle ou persistante.

Le plus important reste de ne pas confondre prendre soin de ses cheveux et traiter la cause d’une chute. Les cosmétiques peuvent accompagner une routine capillaire, mais certaines situations nécessitent une prise en charge différente.

Chute de cheveux : ce qu’il faut retenir

Perdre ses cheveux fait partie de leur cycle naturel. Et certaines périodes, notamment l’automne, peuvent donner l’impression qu’ils ont décidé de quitter le navire tous en même temps. Avant d’accumuler shampoings, sérums et compléments alimentaires, commencez donc par observer ce qui se passe.

La chute est-elle récente ? Saisonnière ? Vos cheveux tombent-ils réellement depuis la racine ou cassent-ils sur les longueurs ? Votre cuir chevelu a-t-il changé ?

Une routine simple et régulière permet de prendre soin du cuir chevelu et de limiter certaines agressions. Mais si la chute est importante, brutale ou persistante, mieux vaut chercher à en comprendre la cause avec un professionnel de santé.

Parce que parfois, le meilleur conseil beauté, c’est aussi de savoir quand les cosmétiques ne sont pas la réponse.